Предлагаем инструменты-помощники для обращения внимания на тело, на какие-то телесные (и не только) процессы, для 'возвращения в тело', 'вотелеснивания', для осознавания взаимодействия тела/внимания с окружающим миром. Рекомендуем пробовать всё это в максимально удобном расслабленном положении. Вы можете использовать аудио как сопровождение перед сном.
# Расслабление
На мастер-классе вы получите опыт телесной осознанности и глубокого расслабления, а также научитесь увеличивать эффективность при физической активности. Программа включает исследование грани опыта, выполнение практик, переживание целостности тела, работу внимания и изучение методов расслабления. Регистрация, стоимость и расписание доступны по ссылке.
Перепост