Проводится цикл встреч в Instagram, на которых будут практиковаться простые движения в положении стоя, учитывающие работу дыхательной системы, фасции, внимания и гравитации. Занятия будут проходить постепенно, добавляя варианты и нюансы. Первая встреча состоится 4 февраля в 19:30 (мск время). Бесплатно.
# Здоровье
Мэри С. Уайтхаус предлагает несколько мини-упражнений для осознанности тела. Направьте свое внимание на ощущение тела здесь и сейчас, исследуйте себя, не критикуйте и не осуждайте себя. Практикуйте это упражнение, обнаруживая все чаще и отчетливее этот момент осознания тела, и вскоре вы сможете увидеть те привычки, напряжение и сутулость, которые вы невольно приобрели в течение жизни.