Самая интересная практика, которой я обучаю - практика внимательности и присутствия. Самая интересная, конечно, для меня. Но, возможно, вам тоже понравится ))
Одно- несколькодневные интенсивы и ритриты отлично работают. Но, при наличии большого количества плюсов, есть в них и небольшой минус. Как правило, информации для практики оказывается намного больше, чем большая часть участников в состоянии усвоить за такое короткое время.
Соответственно, нужно создать условия для интеграции практики в повседневную жизнь со спокойным неторопливым прорабатыванием основных этапов и техник.
В апреле я проведу интерактивный онлайн-курс "Практика внимательности". Это основы и это первый курс в цикле. Подробности вы можете посмотреть на странице мероприятия. Здесь же оставлю ещё немного пояснений.
Практика внимательности и присутствия предполагает в первую очередь личную самостоятельную практику. Не постоянное ведение вас кем-то, а процесс, который вы ведете сами (согласно рекомендациям и инструкциям, конечно). Это ключевое условие: практика внимательности и присутствия - это то, что делаете вы, а не то, что делают с вами. Крайне важно получить корректные инструкции с описанием основных ошибок и заблуждений - иначе можно годами имитировать практику или двигаться совсем не туда. Также очень важно иметь возможность обратной связи и своевременный "разбор полетов". Но практиковать человек должен сам.
При относительно длительном обучении можно всё это реализовать - и подробные инструкции со своевременной обратной связью, и самостоятельную вдумчивую практику, и время на встраивание практики в текущий распорядок, и возможность применения наработанных навыков и полученных знаний в повседневной жизни.
Курс длится месяц. Начинаем 4 апреля.
Все подробности - https://www.telostnost.com/kurs-vnimatelnost
😊🙏🏻 За рекомендации и репосты буду благодарен, особенно, если вы участвовали в моих мероприятиях по теме и считаете, что оно того стоило.
